Çilek Diyet Listesi ile 3 Günde 3 Kilo Verme

0 21


Çilek diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilmek için; çileğin yoğun olarak tüketildiği ve ek gıdalar ile de desteklendiği diyet programları uygulanır.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Çilek Diyet Listesi

Çilek Diyetinde İlk Gün Yenmesi Gerekenler

Çilek diyeti ilk gün şu şekilde geçirilmelidir:

  • Kahvaltıda; 250 gram çilek, yarım muz, yarım elma ve meyve salatası tüketilmelidir.
  • Öğle yemeğinde; 150 gram çilek, meyve salatası, 1 dilim hindi, 100 gram salatalık, 300 gram kuşkonmaz, maydanoz ve 20 gram cevizli salata tüketilmelidir.
  • Akşam yemeğinde; 1 büyük boy pişmiş patates, yoğurt ve 50 gram yağsız peynir tüketilmelidir.

Çilek Diyetinde İkinci Gün Yenmesi Gerekenler

Çilek diyetinde ikinci gün tüketilmesi gerekenler şunlardır:

  • Kahvaltıda; 2 dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı peynir yenmelidir.
  • Öğle yemeğinde; 100 gram doğranmış çilek, 50 gram yağsız peynir yenmelidir. Bunların yanında da 1 domates, 1 biber ve yarım maruldan yapılan salata tüketilmelidir.
  • Akşam yemeğinde; çilekli pankek, 1 kibrit kutusu kadar peynir ve 1 tatlı kaşığı bal yenmelidir.

Çilek Diyetinin Üçüncü Gününde Yenmesi Gerekenler

Çilek diyetinin üçüncü gününde tüketilmesi gerekenler şu şekildedir:

  • Kahvaltıda; 100 gram çilek, yarım muz, elma suyu ve yulaf ezmesi lapası tüketilmelidir.
  • Öğle yemeğinde; 200 gram çilek, pişmiş karnabahar ve birkaç dilim dana jambon tüketilmelidir.
  • Akşam yemeğinde; fırında patates ve havuç biber yemeği yenmelidir.



Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

haber 24 ntv spor izmir haber istanbul haber bina guvenlik sistemi guvenlik sistemi teknim alarm sistemi kamera sistemi kamera sistemi bakıcı kamera sistemi bakıcı kamera sistemi Google
şişli escort bayan şişli escort şişli escort şişli escort bayan